Понедельник, 22.10.2018, 13:12
MOTOCROSS-GUM
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
 :  Видео
 :  Форум

Разделы новостей
Анонс событий [881]
Продам мотоцикл [406]
Мотокросс MX [2916]
Суперкросс [1566]
Мотокросс АМА [1180]
Мотокросс Украина [656]
Мотокросс Россия [603]
Мотокросс Коляски [209]
Мотокросс Женщины [115]
Юноши и Дети [158]
Эндуро [337]
Ралли рейды [296]
ATV - UTV [206]
FMX-Мото X Games [264]
Питбайк [30]
Супермото [13]
Аварии и трюки [329]
Персоны - Мотокросс [177]
Фотоотчеты [57]
Экскурс в историю [85]
ТВ о Мотокроссе [5]
Мото-кино [35]
Физика для мотогона [16]
Советы вождения [13]
Техно рекомендации [46]
Новости мототехники [409]
Школа Мотокросса [115]
Авторская колонка [30]
Электронный журнал [75]
Спорт - медицина [137]
Экипировка [62]
Дом на колёсах [24]
Мото гаджеты [36]
Электробайк [59]
Концепты [17]
Снегоходы [4]
GPS-Навигаторы [6]
Разное [434]

Мини-чат

Главная » 2009 » Февраль » 10 » медицина
медицина
12:26

Как быстро адаптироваться к смене часового пояса

Одной из проблем заядлых путешественников является адаптация к другому часовому поясу. 12 часовое голодание может стать решением этой проблемы. По мнению ученых из Гарварда это самый эффективный и самый быстрый способ привыкнуть к новому распорядку дня.

Если организм ориентируется только по дневному свету, то привыкание к смене часовых поясов происходит в течение, по крайней мере, 4-х дней. Единственный эффективный способ сократить время адаптации до 1 дня – это подсчитать время ближайшего завтрака и полностью отказаться от приемов пищи за 12-16 часов до этого завтрака.

По мнению ученых, высокая эффективность голодания связана со способностью всех живых существ к приспособлению в экстремальных условиях. Так что человек, поменявший часовые пояса, но не создавший для организма критических условий, чувствует себя вполне здоровым, за исключением сильного желания поспать в дневное время и быть активным в течение ночи.

Таким образом, организм, привыкший к получению пищи 5-6 раз в день и оставшийся на 12 часов без еды, входит в режим экстремального приспособления. И если вы совместите первый завтрак с началом дня в новом часовом поясе, временная адаптация закончится уже к следующему дню.

http://forceful.ru/

Категория: Спорт - медицина | Просмотров: 991 | Добавил: Komersant | Рейтинг: 0.0/0
Форма входа
Логин:
Пароль:

Календарь новостей
«  Февраль 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728

Поиск

Наши партнеры



 Наш банер
 




Статистика

Онлайн всего: 27
Гостей: 27
Пользователей: 0

Copyright by MOTOCROSS-GUM © all rights reserved © Все права защищены 2009 - 2018