Воскресенье, 30.04.2017, 08:13
MOTOCROSS-GUM
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
 :  Видео
 :  Форум

Разделы новостей
Анонс событий [727]
Продам мотоцикл [363]
Мотокросс MX [2594]
Суперкросс [1464]
Мотокросс АМА [1084]
Мотокросс Украина [620]
Мотокросс Россия [559]
Мотокросс Коляски [191]
Мотокросс Женщины [111]
Юноши и Дети [153]
Эндуро [320]
Ралли рейды [270]
ATV - UTV [197]
FMX-Мото X Games [260]
Питбайк [29]
Супермото [13]
Аварии и трюки [314]
Персоны - Мотокросс [94]
Фотоотчеты [57]
Экскурс в историю [81]
ТВ о Мотокроссе [4]
Мото-кино [33]
Физика для мотогона [16]
Советы вождения [12]
Техно рекомендации [45]
Новости мототехники [372]
Школа Мотокросса [100]
Авторская колонка [30]
Электронный журнал [75]
Спорт - медицина [137]
Экипировка [57]
Дом на колёсах [22]
Мото гаджеты [34]
Электробайк [53]
Концепты [17]
Снегоходы [4]
GPS-Навигаторы [6]
Разное [409]

Мини-чат

Главная » 2011 » Март » 9 » Скакалка - эффективный тренажер для больших и маленьких (+видео)
Скакалка - эффективный тренажер для больших и маленьких (+видео)
12:41
 
 
 
Кто из нас в детстве не прыгал на скакалке? Не улыбайтесь. Вы тоже это помните? А ведь скакалка - это самый доступный и эффективный тренажер для вашего тела и сердца.

Для детей скакалка - это больше развлечение, но, если подойти к прыжкам на скакалке более серьезно, то эффект улучшения общего самочувствия и отличная форма тела будут очевидны.

Для взрослых прыжки на скакалке - это отличное средство сжигания лишних килограммов, борьба с целлюлитом и хорошая кардио-тренировка. За 30 минут прыжков на скакалке можно потерять от 490 до 700 калорий.


Прыжки со скакалкой, как они развивают и повышают выносливость, тренируют мышцы, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляют костно-мышечную систему. Кроме этого, прыжки со скакалкой вырабатывают хорошую координацию и чувство равновесия.

Прыжки со скакалкой можно включать в ваши повседневные занятия аэробикой, фитнессом, атлетикой и тд. Прыгать можно в спортзале или на природе. Ваш личный тренажер, скакалку, вы можете всегда носить с собой. В этом большой плюс этого мини-тренажера, который при правильном использовании дает максимальный эффект.

Прыжки со скакалкой - занятие не из легких, которое требует определенных навыков, но как только вы научитесь некоторым упражнениям и начнете ежедневно тренироваться, эффект от подобных тренировок не заставит себя долго ждать. Единственно, следует помнить, что перед прыжками со скакалкой следует хорошо разогреть мышцы, дабы избежать травм во время прыжков. Не начинайте прыжки слишком быстро. Поиграйте немного, сделайте несколько танцевальных па со скакалкой перед тем как начать ускоряться.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Подготовил: Леонид Гуменюк
По материалам: forceful.ru
 
2011 © Motocross-Gum.at.ua
При републикации материалов активная ссылка на
www.motocross-gum.at.ua обязательна
Категория: Спорт - медицина | Просмотров: 2894 | Добавил: Komersant | Рейтинг: 5.0/2
Форма входа
Логин:
Пароль:

Календарь новостей
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Поиск

Наши партнеры







 Наш банер
 




Статистика

Онлайн всего: 42
Гостей: 41
Пользователей: 1
asm

Copyright by MOTOCROSS-GUM © all rights reserved © Все права защищены 2009 - 2017