Суббота, 21.10.2017, 02:09
MOTOCROSS-GUM
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
 :  Видео
 :  Форум

Разделы новостей
Анонс событий [797]
Продам мотоцикл [379]
Мотокросс MX [2718]
Суперкросс [1478]
Мотокросс АМА [1139]
Мотокросс Украина [634]
Мотокросс Россия [575]
Мотокросс Коляски [205]
Мотокросс Женщины [112]
Юноши и Дети [154]
Эндуро [328]
Ралли рейды [276]
ATV - UTV [202]
FMX-Мото X Games [264]
Питбайк [29]
Супермото [13]
Аварии и трюки [318]
Персоны - Мотокросс [120]
Фотоотчеты [57]
Экскурс в историю [82]
ТВ о Мотокроссе [4]
Мото-кино [33]
Физика для мотогона [16]
Советы вождения [12]
Техно рекомендации [46]
Новости мототехники [390]
Школа Мотокросса [101]
Авторская колонка [30]
Электронный журнал [75]
Спорт - медицина [137]
Экипировка [59]
Дом на колёсах [24]
Мото гаджеты [35]
Электробайк [54]
Концепты [17]
Снегоходы [4]
GPS-Навигаторы [6]
Разное [418]

Мини-чат

Главная » 2011 » Апрель » 14 » Вишневый сок ускоряет мышечное восстановление после тренировок
Вишневый сок ускоряет мышечное восстановление после тренировок
12:25
 
 
 
Вишня помогает спортсменам уменьшить повреждение мышц и быстрее восстановиться после интенсивных тренировок. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном онлайн в журнале Американского колледжа спортивной медицины Medicine & Science in Sports & Exercise.
 
Исследователи из Научно-исследовательского центра в области физических упражнений и спорта при Университете London South Bank в Великобритании попросили 10 спортсменов принимать около 30 грамм обогащенного антиоксидантами концентрата вишневого сока (компания CherryActive) два раза в
день в течение семи дней за два дня до и после цикла интенсивных силовых тренировок. В результате употребления концентрата вишневого сока мышечное восстановление спортсменов происходило значительно быстрее по сравнению с употреблением другого сока, уступающего вишневому соку по количеству фитодобавок.
 
С помощью вишневого сока спортсменам удалось восполнить энергетический запас мышечной ткани до 90% за 24 часа, по сравнению с лишь 85% за этот же промежуток времени без вишневого сока - существенная разница, которая может повлиять на производительность спортсмена в течение следующего тренировочного цикла. Исследователи предполагают, что мощные антиоксидантные соединения вишневого сока снижают окислительные повреждения мышц спортсменов - повреждение, которое обычно происходит, когда мышцы работают на пределе - позволяя мышцам быстрее восстанавливаться.
 
Это новейшая работа в группе исследований, посвященных изучению свойств вишни и ее роли в мышечном восстановлении. Исследователи считают, что польза вишни кроется в противовоспалительных и антиоксидантных соединениях, «антоцианах», присутствующих во всех красный фруктах, которые в частности отвечают за ярко-красный цвет вишни.
«Вишня в моем представлении идеальный продукт», говорит доктор Венди Базилиан, доктор санитарии и общественной гигиены, диетолог и автор книги SuperFoodsRx Diet: Lose Weight with the Power of SuperNutrients (Худеем с помощью силы питательных веществ). «Вишни не только являются прекрасным дополнением к режиму тренировок и доступны круглый год в сушеном или замороженном виде и в виде сока, но также обладают прекрасными вкусовыми качествами». Доктор Базаилиан говорит, что существует множество способов включить вишню в рацион питания, например, добавлять сушеные вишни в кашу или готовить коктейль из сока и обезжиренного йогурта. Помимо мышечного восстановления, исследования также показывают, что вишня снижает воспалительный процесс при артрите и заболеваниях сердца.
 
 
 
 
 
 
 
 
Подготовил: Леонид Гуменюк
По материалам: sportmedicine.ru
 
2011 © Motocross-Gum.at.ua
При републикации материалов активная ссылка на
www.motocross-gum.at.ua обязательна
Категория: Спорт - медицина | Просмотров: 1851 | Добавил: Komersant | Рейтинг: 5.0/1
Форма входа
Логин:
Пароль:

Календарь новостей
«  Апрель 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Поиск

Наши партнеры







 Наш банер
 




Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0

Copyright by MOTOCROSS-GUM © all rights reserved © Все права защищены 2009 - 2017