Молочно-шоколадный коктейль – идеальный напиток после тренировки

Чтобы получить наилучшие результаты от вашей тренировки, убедитесь, что ваши послетренировочные напиток или еда на должном уровне. После вашей тренировки ваше тело более восприимчиво к использованию аминокислот для восстановления мышечной ткани, в тоже время и к использованию углеводов для восстановления мышечного гликогена.

Одним из лучших послетренировочных решений является молочно-шоколадный напиток. Большинство готовых молочно-шоколадных напитков сделаны из 1-2% молока, но вы можете также сделать свой собственный обезжиренный молочно-шоколадный напиток, добавив некоторое количество шоколадного сиропа к обычному обезжиренному молоку. Это обеспечит вас углеводами, в тоже время молоко это оптимальный источник белка.

Примите к сведенью, что различные марки будут отличаться по общему калорийному составу. Так что даже в пределах разницы в 1% количество жиров может быть одинаковым, но общая калорийность (обычно варьирует от 90 до 200 на 250 мл) будет различной.

Молочно-шоколадные напитки имеют плохую репутацию из-за большого содержания сахара, но усваивается очень быстро и люди возвращаются к нему после их тренировочной сессии. Таким образом, вам не нужно тратить тонны денег на смешивание какого-то причудливого послетренировочного напитка, взамен просто используйте молочно-шоколадный напиток.

http://forceful.ru/