Среда, 06.11.2024, 05:40
MOTOCROSS-GUM
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
 :  Видео
 :  Форум

Разделы новостей
Анонс событий [899]
Продам мотоцикл [413]
Мотокросс MX [2929]
Суперкросс [1600]
Мотокросс АМА [1181]
Мотокросс Украина [659]
Мотокросс Россия [605]
Мотокросс Коляски [210]
Мотокросс Женщины [116]
Юноши и Дети [160]
Эндуро [338]
Ралли рейды [304]
ATV - UTV [206]
FMX-Мото X Games [264]
Питбайк [30]
Супермото [13]
Аварии и трюки [333]
Персоны - Мотокросс [201]
Фотоотчеты [57]
Экскурс в историю [86]
ТВ о Мотокроссе [5]
Мото-кино [35]
Физика для мотогона [16]
Советы вождения [13]
Техно рекомендации [46]
Новости мототехники [413]
Школа Мотокросса [116]
Авторская колонка [30]
Электронный журнал [75]
Спорт - медицина [137]
Экипировка [62]
Дом на колёсах [24]
Мото гаджеты [36]
Электробайк [61]
Концепты [17]
Снегоходы [4]
GPS-Навигаторы [6]
Разное [436]

Мини-чат

Главная » 2009 » Февраль » 19 » медицина
медицина
12:47

Молочно-шоколадный коктейль – идеальный напиток после тренировки

Чтобы получить наилучшие результаты от вашей тренировки, убедитесь, что ваши послетренировочные напиток или еда на должном уровне. После вашей тренировки ваше тело более восприимчиво к использованию аминокислот для восстановления мышечной ткани, в тоже время и к использованию углеводов для восстановления мышечного гликогена.

Одним из лучших послетренировочных решений является молочно-шоколадный напиток. Большинство готовых молочно-шоколадных напитков сделаны из 1-2% молока, но вы можете также сделать свой собственный обезжиренный молочно-шоколадный напиток, добавив некоторое количество шоколадного сиропа к обычному обезжиренному молоку. Это обеспечит вас углеводами, в тоже время молоко это оптимальный источник белка.

Примите к сведенью, что различные марки будут отличаться по общему калорийному составу. Так что даже в пределах разницы в 1% количество жиров может быть одинаковым, но общая калорийность (обычно варьирует от 90 до 200 на 250 мл) будет различной.

Молочно-шоколадные напитки имеют плохую репутацию из-за большого содержания сахара, но усваивается очень быстро и люди возвращаются к нему после их тренировочной сессии. Таким образом, вам не нужно тратить тонны денег на смешивание какого-то причудливого послетренировочного напитка, взамен просто используйте молочно-шоколадный напиток.

http://forceful.ru/

Категория: Спорт - медицина | Просмотров: 1416 | Добавил: Komersant | Рейтинг: 5.0/1
Форма входа

Календарь новостей
«  Февраль 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728

Поиск

Наши партнеры



 Наш банер
 




Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Copyright by MOTOCROSS-GUM © all rights reserved © Все права защищены 2009 - 2024