Тренировка спортивных навыковВо время основной тренировки и упражнений на выносливость вы можете забывать работать над специфической спортивной отработкой техники. Однако это очень важно для высокого уровня профессионализма. После того, как ваша основная тренировка завершена, ваше тело идеально подготовлено к отработке спортивных навыков и умственному сосредоточению.
Тренировка спортивных навыков требует изолированных специфических движений и практики их до тех пор, пока они не войдут в привычку, затем их собирают вместе и координируют процесс движения. Например, мотокроссмены практикуют как изменить траекторию поворота, бегуны выполняют упражнения на балансировку или плиометрическую отработку техники, баскетболисты тренируют свободные броски, троеборцы – переходы. Количество спортивно-специфических отработок техники бесконечно, но если вы используете эту технику с целью укрепить слабые места, вы, несомненно, значительно улучшите свою результативность.