Длительный сонСпортсмены, которые продлевают свой ночной сон и уменьшают накапливающееся недосыпание, отмечают улучшение различных спортивных навыков. Исследования ученых показали, что длительный сон у спортсменов, в частности у легкоатлетов, позволяет им бегать быстрее и показывать более высокие результаты.

 

Традиционно, профессиональные спортсмены проводят множество часов в ежедневных тренировках и очень мало внимания уделяют сну и своим привычкам. И хотя большинство атлетов и тренеров уверенны в том, что сон - это важный фактор в спорте, многие из них не догадываются, что оптимального или максимального уровня результативности можно достичь только тогда, когда спортсмен хорошо высыпается.