Упражнения для сердца, которые творят чудеса
Кардио-тренировка
Кардио-упражнения – это ключ к долголетию, длительной энергии и общему здоровью. К кардио-упражнениям относятся любые упражнения, которые запускают непрерывное возрастание сердечного ритма. Обычная йога, бег, плавание и езда на велосипеде – любая тренировка с минимальным сопротивлением заставляет ваше сердце и легкие работать лучше.
Это тот тип упражнений, которые поднимают весь ваш организм на более высокую ступень, сжигают калории и ускоряют ваш обмен веществ.
Кардио-упражнения могут превратить хилого бухгалтера средних лет в марафонского бегуна за удивительно короткий промежуток времени. Они могут творить чудеса: сжигать калории и растапливать жиры, понижать кровяное давление и в некоторых случаях снижать уровень холестерола.
| 
