Сотрясение мозгаСотрясение мозга также известно как легкая травма мозга. Некоторое эксперты определяют сотрясение как травму головы с временной потерей функций мозга, которые могу вызвать когнитивные, физические и эмоциональные симптомы. В 2008 году только в США было зарегистрировано 351 992 травм головы, связанных со спортом.
Ученые Монреальского Университета обнаружили факт, что спортсмены, которые получали сотрясение во время ранней спортивной жизни через 30 лет отмечают значительное ухудшение ментальных и физических процессов.

Кроме того, ученые выяснили связь между излеченным сотрясением мозгом полученного во время занятий спортом и повышенным риском развития клинической депрессии. Как известно болезнь лучше предупредить, чем лечить. К мерам предупреждения сотрясения относятся:

• Шлемы и другие средства защиты - такие активности как езда на велосипеде, мотоцикле, катании на лыжах, хоккей, скачки верхом должны иметь место, если вы надели средства защиты. Очень важно приобрести новые защитные средства, а не бывшие в употреблении. Средства защиты для головы нужно периодически менять.

• Ремень безопасности – использование ремней безопасности значительно уменьшает риск травмы головы во время транспортных происшествий.

• Вождение под воздействием – избегайте вождения под воздействием алкоголя, наркотиков и некоторых медикаментозных средств.

• Каппа – хорошая каппа помогает предупредить сотрясение мозга в таких видах спорта как бокс, боевые искусства, регби, американский футбол и др.

• Поездки ночью – если вы предпочитаете кататься на велосипеде или квадроцикле ночью, убедитесь в том, что ваше транспортное средство имеет хорошую систему освещения как спереди так и сзади. Надевайте одежду со светоотражателями.

• Питание и упражнения – хорошо сбалансированная диета и достаточное количество упражнений поможет вам поддержать хорошую костную массу и плотность костей.