Боль в колене, почему возникает и как её лечить
Боль в колене – наиболее частая жалоба, с которой спортсмены обращаются к доктору. Часто, боль в колене возникает из-за травмы, например при разрыве связки или отрыве хряща. В некоторых медицинских случаях боль в колени может возникать из-за артрита, подагры и инфекции.
В зависимости от типа и опасности повреждения боль в колене может быть незначительная, вызывающая приступ боли, когда колено опущено или энергично тренируется. Или боль может причинять значительный дискомфорт и нарушение функции.
В большинстве случаем с болью можно справиться самостоятельно. Более серьезные травмы, например, разрыв связки или сухожилия требуют хирургического вмешательства. Хотя каждую проблему в колене нельзя предупредить, особенно если вы очень активны – вы можете принять некоторые меры по снижению риска возникновения травмы или заболевания.
Основными факторами риска возникновения боли в колене являются:
• Перенапряжение
• Недостаточная гибкость или сила мышц
• Экстремальные виды спорта и высокая активность
• Предыдущие травмы
Если у вас появилась боль в колене, которая не очень сильная и не нарушает функции, то можете попытаться полечить себя сами. Отдохните, приложите лед или поднимите поврежденную ногу, иногда применение нестероидных противовоспалительных препаратов может уменьшить боль и воспаление. Если вы не отмечаете каких-либо улучшений за 3-7 дней, навестите спортивного доктора или ортопеда.
Некоторые виды боли в колене требуют неотложной медицинской помощи:
- если ощущаете тяжесть в колене
- отмечаете отек в этой области
- видите очевидную деформацию ноги или колена
- боль причиняет вам значительное беспокойство
- у вас поднялась температура + имеется покраснение, боль и отек в вашем колене.
Не все боли в колене серьезно, Но некоторые травмы и медицинские состояния, например остеопороз, могут привести к усилению боли, повреждению сустава и даже нарушению функции, если их не лечить. Даже незначительная травма повышает риск повторного получения травмы в будущем.
Хотя не всегда возможно предупредить боль в колене, следующие меры могут помочь предупредить травматизм и повреждение сустава.
• Избавьтесь от избыточного веса.
• Будьте сильными и гибкими.
• Тренируйтесь с умом
• Правильно подбирайте обувь.
• Носите защитные средства.
• Прислушайтесь к своему телу.
| 
