Безопасная тренировка в жару
Тренировка в жаруСпортсмены во время тренировки в жаркую погоду очень восприимчивы к болезням, которые с жарой, таким как дегидратация, изнеможение от перегрева и солнечный удар. Большинство этих серьезных заболеваний можно предупредить, если следовать основным правилам и обращать внимание на предостерегающие сигналы и симптомы.
Тем не менее, если игнорировать эти предупреждающие сигналы, они могут прогрессировать в опасные для жизни состояния.
В обычном состоянии, температура нашего тела регулируется потооделением. Множество факторов могут ограничить потоотделение, к ним относятся интенсивные упражнения в жару или при высокой влажности, возраст, ожирение, лихорадка, дегидратация, болезни, прием медикаментов и алкоголя. Заболевания, связанные с жарой у спортсменов обычно возникают спустя несколько часов нагрузки и значительного потения, которые приводят вначале к дегидратации, а затем к электролитному дисбалансу.
http://forceful.ru/
|
