Отсроченный приступ мышечной болезненности описывается как феномен мышечной боли, болезненности или мышечной скованности, которая ощущается через 12 – 48 часов после физической активности, частично вначале новой тренировочной программы, после изменения спортивной активности или после значительного увеличения длительности и интенсивности упражнений.

Эта мышечная боль является нормальной реакцией на непривычное напряжение и частью адаптационного процесса, который приводит к большей выносливости и силы, как только мышцы восстановятся и гипертрофируются.

Этот тип мышечной боли не тот же самый, что мышечная боль или слабость исполнения во время выполнения упражнения. Эта отсроченная боль также отличается от острой, внезапной боли и травмы, такой как растяжение и надрыв мышцы, которые характеризуются внезапной, особой и резкой болью, которая возникает во время активности и часто сопровождается отеком и синяком.

Отсроченная болезненность, в общем, усиливается в первые дня после активности, а затем проходит.

Отсроченный приступ мышечной болезненности довольно распространенное и неприятное явление у тех, кто начинает тренировочную программу или добавляет новую активность.

http://forceful.ru/