Одной из проблем заядлых путешественников является адаптация к другому часовому поясу. 12 часовое голодание может стать решением этой проблемы. По мнению ученых из Гарварда это самый эффективный и самый быстрый способ привыкнуть к новому распорядку дня.

Если организм ориентируется только по дневному свету, то привыкание к смене часовых поясов происходит в течение, по крайней мере, 4-х дней. Единственный эффективный способ сократить время адаптации до 1 дня – это подсчитать время ближайшего завтрака и полностью отказаться от приемов пищи за 12-16 часов до этого завтрака.

По мнению ученых, высокая эффективность голодания связана со способностью всех живых существ к приспособлению в экстремальных условиях. Так что человек, поменявший часовые пояса, но не создавший для организма критических условий, чувствует себя вполне здоровым, за исключением сильного желания поспать в дневное время и быть активным в течение ночи.

Таким образом, организм, привыкший к получению пищи 5-6 раз в день и оставшийся на 12 часов без еды, входит в режим экстремального приспособления. И если вы совместите первый завтрак с началом дня в новом часовом поясе, временная адаптация закончится уже к следующему дню.

http://forceful.ru/