Энергетические напитки могут временно накачать вас энергией. Тем не менее, эта «закачка», которая длится не дольше пары часов – типичный результат достаточного количества сахара и кофеина, которые содержат такие напитки. Даже версии без сахара содержат достаточное количество кофеина.

Не смотря на то, что для подслащения используются различные сахара, энергетические напитки могут кратковременно придать энергии, а поглощение большого количества сахара может привести к прибавке веса.
Кофеин является возбуждающим веществом, которое также может оживить вас на время. Но его большое количество может вызвать неблагоприятные побочные эффекты, например раздражительность, нервозность, повышение кровяного давления и бессонница. Кофеин также заставляет ваше сердце биться быстрее и в неправильном ритме, что очень опасно для людей с заболеваниями сердца.

Если вы поглощаете энергетические напитки, потому что часто устаете или ослабели, рассмотрите другой лучший и более полезный способ зарядится энергией. Спите достаточное количество, регулярно делайте физические упражнения и кушайте здоровую пищу. Эта стратегия не только увеличит ваш энергетический потенциал, но и поможет оставаться в хорошей физической и психической форме.

Источник