Силовые тренировки без поднятия тяжести – миф или реальность?

Некоторые индивидуумы преследуют цель разработать силу, но они не хотят использовать тренажеры. Возможно, у них не хватает денег на посещение спортзала, возможно, они хотят сделать перерыв в поднятии тяжестей или изменить свою тренировочную программу. Насколько это реально, спросите вы? Вполне реально, ответим мы. С различными упражнениями с использованием собственного веса вы можете провести эффективную тренировку в короткое время и даже удовлетвориться результатом.

Что нужно знать о силовой тренировке без тренажеров? Во-первых, для роста мышц необходима перегрузка стимулами. Мышцы нужно напрягать и не обязательно штангой. Можно использовать вес тела, силу гравитации, неустойчивость или инерцию движений.

Посмотрите на спортивных гимнастов, они невероятно сильные, но не посещают тренажерные залы и не поднимают тяжести. Они разрабатывают свою силу благодаря особой тренировке, упражнениям на перекладине, кольцах и на полу, что собственно и есть силовая тренировка без использования тяжестей.

Если вы включите эти аспекты в свою тренировочную программу, вы сможете разработать тот уровень силы, который вам необходим.

http://forceful.ru/