Растяжка.Пытаясь разработать силу и мощь, многие люди тратят свое время на поднятие тяжестей и силовые упражнения в тренажерном зале. Некоторые также выполняют небольшие кардио упражнения для улучшения выносливости, интервальный спринт для развития ловкости и многое другое. Единственное, чего они не делают это упражнения на растяжку.
Большинство людей полагает, что проводить растяжку вовсе не обязательно, она не такая интенсивная и соответствует поставленным целям. Однако, растяжка это не только способ охладить мышцы после тренировки, но и отличный метод сделать вас сильнее.
Растяжка должна стать частью вашей тренировки, потому что он опосредованно помогает увеличить мышечную силу, расширяя объем движений.
С другой стороны упражнение на растяжение помогают уменьшить развитие мышечной болезненности после тренировки. Это означает, что период восстановления у вас будет проходить быстрее.
Растяжка не только помогает улучшить вашу результативность в спорте, но и в повседневной жизни. Люди, у которых движения носят скованный характер, имеют большой риск развития заболеваний в суставах.
В тоже время во многих видах спорта ловкость, это ключевой компонент на пути к вершине. Для того чтобы ваши ноги оказались быстрее или чтобы вы ловчее обходили соперников, используйте растяжку, которая значительно улучшить ваш уровень.
| 
