Отдых после тренировки.Большинство спортсменов знают, что полноценный отдых после упражнений очень необходим для высокого уровня исполнения. Но многие по-прежнему продолжают перетренировываться и чувствовать себя виноватыми, если они позволили себе пропустить хоть один день тренировки. Организм восстанавливает и укрепляет себя в перерывах между тренировками, а продолжительные тренировки могут ослабить крепкого спортсмена.
Дни отдыха очень важны для спортивной результативности по разным причинам. Некоторые из них физиологические, другие психологические. Отдых необходим нам физически, чтобы мышцы могли восстановиться, перестроиться и укрепиться. Для спортсменов- любителей построение дней отдыха сможет поддержать лучшее соотношение между домом, работой и тренировками.
В очень запущенных случаях слишком маленький отдых может привести к синдрому перетренировки – состояние, которое трудно исправить.
http://forceful.ru/
| 
