Многие массажисты используют в своей практике спортивный массаж, едва понимая что это такое. Когда клиент просит сделать ему спортивный массаж, некоторые физиотерапевты всего-навсего начинают массажировать глубже. Однако спортивный массаж это нечто большее.

В то время как спортивный массаж преследует такие же цели, как и другие виды массажной терапии, обычное применение традиционного массажа пытается восстановить нормальную функцию, когда кто-то получил травму. Но в спорте нет нормы и спортсмены всегда пытаются улучшить и нарастить конкурентное превосходство. Большинство спортсменов пытаются достигнуть такого уровня мастерства, который они никогда не смогут достичь.

Физиотерапевты, выполняющие спортивный массаж, имеют большой потенциал помочь спортсменам стать лучше, в отличие от применения обычного массажа. В попытке стать лучше спортсмен пытается систематически увеличивать уровень тренировок, в результате чего происходит постепенная и контролируемая перегрузка. Эта перегрузка часто создает дисбаланс и проблемы в мягких тканях, который если игнорировать станут хроническими. Понятно, что это может препятствовать мастерству спортсменам и/или увеличению коэффициента улучшения. Спортивный массаж может стать ключевым компонентом успеха спортсмена и вот почему ведущие спортсмены включают его в основную часть своего тренировочного режима.

Так что такое спортивный массаж? Специалисты определяют спортивный массаж как специфическое применение техники массажа, правил гидротерапии, правил соотношение движений и гибкости, а также принципов силовой тренировки для достижения специфических целей при лечении спортсменов. Существует три принципа, которые очень существенны в понимании, какой тип спортивного массажа применить к спортсмену в заданное время. Это: выбор времени, техники и цель.
Выбор времени спортивного массажа связан с тем, когда будет применяться массаж: перед соревнованием или после соревнования, во время периода подготовки или возможно в период после травмы, когда необходима реабилитация. Техника подразумевает, какой метод массажа, растяжения, укрепления терапевт применяет для достижения желаемой цели.

Цель массажа перед соревнованием - это разогреть мышцы и усилить кровоток в мышцах. Основными техниками в этом случае являются разминание, вибрация, поколачивание, сжатие, расширенные удары по мышцам и пр. Массаж после соревнований имеет цель помочь восстановительному процессу, усилив венозную и лимфатическую циркуляцию, вывести продукты метаболизма и уменьшить мышечную болезненность, чтобы спортсмен смог быстрее вернуться к тренировкам. Техника массажа включает поглаживание, сжатие, разминание, пассивные движения и легкая растяжка. Цель массажа в период подготовки поддержать мышцы спортсмена в оптимальной форме. Его желательно проводить регулярно (1 раз в неделю или в 2 недели), тесно связав с тренировочной программой.

Источник: forceful.ru

 

2009 © Motocross-Gum.at.ua
При републикации материалов активная ссылка на
www.motocross-gum.at.ua обязательна.