Для того чтобы поддерживать оптимальную физическую форму многие люди посещают спортзалы и занимаются различными видами спорта. Некоторые из них даже получают от этого удовольствия. Однако американские ученые обнаружили, что чрезмерное занятие спортом носит характер зависимости.
С одной стороны, в этом нет ничего удивительного: бросишь упражняться - потеряешь форму, растолстеешь. Но, с другой, есть и еще более веская причина продолжать тренировки. И ее мы не всегда осознаем. Некоторые спортсмены, как профессионалы, так и любители, признаются, что, занимаясь спортом, испытывают физическое удовольствие сродни экстазу.
Если испытывающий подобное человек прерывает занятия, он может плохо себя почувствовать. У него появляется ощущение физического дискомфорта, депрессия, наконец - иногда он даже заболевает. Многие связывают это с тем, что просто не имеют возможности поддерживать себя в форме, как привыкли. На самом деле, заядлым спортсменам не хватает привычной "дозы"!
Особенно предрасположены к такой зависимости те, для кого физические упражнения - часть "программы похудения". Занятия спортом они обычно сочетают с диетой. Специалисты называют это состояние "атлетической анорексией". При этом спортивные нагрузки, которые первоначально используются как средство для снижения веса, становятся неудержимой потребностью. Человек очень быстро доводит себя до стадии истощения, а остановиться уже не может.
В открытии американских специалистов есть определенные плюсы. Ученые надеются, что оно будет способствовать разработке методов реабилитации наркоманов при помощи физических нагрузок. Но не исключено, что потом "реабилитированных" придется лечить уже от "спортивной" зависимости.
Каковы признаки того, что вы страдаете этой зависимостью?
1. Вы боитесь пропустить очередную тренировку, пробежку и т.п. Если она по каким-то причинам не может состояться, вы чувствуете себя "не в своей тарелке" или вам становится физически плохо - ломит тело, болит голова.
2. На занятиях вы загоняете себя до изнеможения, что доставляет вам физическое удовольствие.
3. Вы готовы отказаться от еды, секса, похода в гости, интересной телепередачи, общения с родными или друзьями ради возможности лишний раз потренироваться. Это становится смыслом вашей жизни.
Как самостоятельно избавиться от "спортивной зависимости"?
В особо тяжелых случаях стоит обратиться к психологу или даже психиатру. Но лучше до этого не доводить. Если уж вы решили заняться собой, для начала проконсультируйтесь со спортивным врачом (лучше в другом центре, не в том, где вы собираетесь заниматься) и попросите определить для вас индивидуальную норму нагрузок. Не превышайте ее, и тогда вы точно не станете спортивным наркоманом!
Ирина Шлионская
|
