Маленькие решения, которые мы принимаем в течении дня, тем или иным способом отражаются на нашем здоровье и хорошем самочувствии. Эти решения каждый день помогают достигать множество целей. Цель «хорошее самочувствие» может быть небольшой, например «Я собираюсь сегодня поспать 8 часов» или комплексной «на свой следующий День Рожденья я хочу пробежать марафон». Вот несколько советов как устанавливать цели хорошего самочувствия любого типа.
Когда вы собираетесь поставить цели хорошего самочувствия, следуйте принципу К.О.Д.Р.А. Цель должна быть Конкретной, Ощутимой, Достижимой, Реалистичной и Актуальной. Задайте себе конкретные вопросы: Что я хочу достичь? Где я это буду делать? Когда я буду это делать? Кто мне сможет помочь?
Установите конкретный критерий для измерения прогресса. Например, если ваша цель увеличить уровень физической активности, то характеристиками должны быть ходьба по беговой дорожке 30 минут в день, три раза в неделю во время перерыва на обед вместе с сослуживцем.
Жизненные обстоятельства, такие как физические, интеллектуальные, эмоциональные и финансовые препятствия могут стать помехой реалистичной постановки цели. Если основная цель не выполнима, установите другую цель, которая более достижима.
В конце установите временные рамки, чтобы избежать затягивания процесса. Постановка цели это не только новогоднее решение. Для успешного достижения пожизненных результатов цели хорошего самочувствия нужно устанавливать постоянно в течение всего года.
Постановка цели поддерживает ответственность, умения выполнять поставленные задачи и принимать решения, увеличивают профессиональный рост и изменяет приоритеты. Постановка четких, осуществляемых и интересных целей развивает персональную ответственность в плане её осуществления и желания достичь.
Четкие цели обеспечивают основу, которая поощряет лучшее решение, сделанное в стрессовой ситуации. Без центра и направления, тщательного обдумывания и сомнения очень трудно каждый день принимать решения. В конечном счете, постановка целей увеличивает способность изменять приоритет активностей и задач таким образом, чтобы концентрировать внимание на том, что наиболее важно в любой момент.
