Многие люди, в том числе и спортсмены, страдают от боли в спине, и большинство из них надеются, что массаж облегчит состояние. Однако ученые доказали, что не все виды массажа помогают справиться с болью в спине.
Боль в спине часто поражает поясничную область и может приводить к физическим и психологическим проблемам. «Не всегда сразу можно выявить причину боли в спине», объясняют немецкие специалисты, «Однако обычно боль в пояснице проходит сама по себе через несколько недель. Очень редко боль в спине обусловлена серьезными проблемами со здоровьем».
Если боль в пояснице не проходит сама по себе, тогда на помощь приходит массаж. «В результате исследования мы определили, что классический массаж, тайский массаж и акупрессура могут уменьшить боль в пояснице, которая длится более месяца», рассказывают ученые. При классическом (шведском) массаже массажировались кожа и мышцы пораженной области, в тайской массаже растягивались конечности, акупрессура заключалась в давлении на определенные точки тела. «Однако применение самого массажа не уменьшало боль в спине в значительной степени», добавляют ученые. Исследование показало, что гораздо эффективнее применение комбинации массажа с упражнениями и растяжкой. В некоторых случаях данный способ приводил к значительному уменьшению боли и восстановления подвижности, в отличие от обычного массажа.
«Научно доказано, что не все формы массажа помогают справиться с хронической болью в спине», подводят итог ученые. «Поэтому стоит попробовать различные техники, прежде чем остановиться на определенном виде массажа».
