Большинство серьезных спортивных травм имеют некоторые общие признаки и симптомы. Острые спортивные повреждения видны визуально и возникают спонтанно, другие травмы проявляются медленно и со временем ухудшаются.
Такие травмы часто переходят в синдром хронической боли. Если вы уделите внимание признакам и симптомам травм того и другого типа, то вы сможете выздороветь гораздо быстрее и избежать серьезных повреждений или длительного восстановления.
Не игнорируйте следующие признаки спортивной травмы
• Боль в суставе. Никогда не игнорируйте боль в суставе, особенно в коленном, голеностопном, локтевом и лучезапястном. Поскольку эти суставы не покрыты мышцами, то боль в них очень редко будет мышечного происхождения. При боли в суставе, длящейся более 48 часов, необходима консультация доктора.
• Болезненность в определенной точке. Если при надавливании пальцем вы можете вызвать боль в определенной точке кости, мышцы или сустава, возможно у вас имеется значительное повреждение. Если на противоположной части тела в этой же точке нет болезненности, то вам следует навестить врача.
• Отек. Практически все спортивные травмы вызывают отек. Отек вполне очевиден, его легко увидеть, но иногда вы можете просто почувствовать отек, хотя по внешнему виду участок тела будет казаться нормальным. Отек часто сопровождается болью, покраснением и повышением температуры в данном участке. Отек сустава проявляется болью, скованностью и звуком щелчка.
• Уменьшение объема движений. Если отек не проявляется визуально, вы можете его обнаружить по уменьшению объема движений в суставе. Если в суставе имеется значительный отек, то движения в нем практически отсутствуют. Опять же, для того чтобы определить отличие - сравните одну часть тела с противоположной, если объем движений в них различный, то у вас имеется повреждение.
• Относительная слабость. Сравнить одну часть тела с другой и выявить какая из них слабее очень сложно, но может быть полезно при выявлении травмы. Например, поднимите вес правой рукой, а затем левой, сравните результаты. Или попробуйте переместить вес тела на одну ногу, затем на другую. Разница в способности удерживать вес - это еще один намек на серьезную травму.
• Онемение и покалывание. Никогда не игнорируйте онемение и покалывание. Такие ощущения часто связаны с защемлением нерва, и эти предупреждающие сигналы могут указывать на серьезную травму.
Подготовил: Леонид Гуменюк
