Вы еще не начали поднимать вес? Даже если вы заядлый приверженец кардио упражнений, вам будет полезно узнать, что небольшая силовая тренировка два раза в неделю поможет вам изменить ваше тело как снаружи, так и внутри. Если вам всё еще необходимы некоторые доказательства, перед